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5 einfache Schritte wieder in die Mitte zu kommen

  • Kyra Brandenburg
  • 9. Okt. 2023
  • 1 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 30. Okt.

Frau mit schwarzen Jeansshorts und weißem Bolero auf einem Stein in Yogapose (auf linken Bein stehend, rechten Fuß am linken Knie angestelt, Hände mit den Handflächen zusammen über den Kopf) stehend, vor ihr ein hügelige Waldlandschaft, links ziehen Nebelwolken auf.


Gelegentlich geraten wir aus dem Gleichgewicht und verlieren dadurch den Kontakt zu uns selbst, was es erschwert, herauszufinden, was für uns am besten ist.


Hier zeige ich dir 5 Schritte, um schnell wieder in die Mitte zu kommen.


Nimm dir für diese Selbstverbindung einen kurzen Moment Zeit,

manchmal reichen schon ein paar Minuten.

Detail von Frau in hellem Kaschmirpullover mit gefalteten Händen auf der Brust. Daneben folgender Text: 1. Setz oder stell dich locker hin. 2. Lege deine Hände auf dein Herzchakra, auf deine Brust oder auf deinen Bauch, dort wo es sich für dich am besten anfühlt. 3. Fokussiere dich auf die Stelle, an der deine Hände liegen.
Frau in hellem Top im Freien stehend. Sie schaunt mit geschlossenen Augen und einem Lächeln auf den Lippen nach oben in Richtung Sonne. Neben dem Bild steht folgender Text: 4. Atme alle verstreute Energie wieder in dich ein. Nimm anschließend die Energie auf, die du in diesem Moment benötigst. Stell dir dabei ein helles Licht vor, beispielsweise in Gelb, Rosa oder Grün, je nachdem, welche Farbe sich dir zeigt. Spüre das Licht und wie es sich in dir ausbreitet. 5. Spüre die Wirkung und achte auf die Impulse und Ideen, die sich dir offenbaren, um herauszufinden, was jetzt für dich am besten ist.
Überschritf: Impulse, Ideen und Wünsche. Darunter Bilder: Am rechten Bildrand ist eine Frau auf einem Stuhl zu sehen, die die Hand auf der Stirn hat und mit geschlossenen Augen zum Fenster raus schaut. Hinter ihr sind Bilder mit möglichen Wünschen zu sehen: Meditation an einem See, eine Tasse Kaffe neben einem Laptop, eine Freundin oder Schwester umarmen, eine Tasse Cappuccino auf einem Buch mit festem Einband, ein Mann mit einem Kind an der Hand macht einen Waldspaziergang, Shoppen gehen, ein Paar macht einen Waldspaziergang, Frau mit Rucksack auf dem Rücken erkundet die Welt, Frau mit angwinkelten Armen im Bett, die bald aufsteht, Sonnenuntergang am Nordseestrand mit Strandkorb.


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